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月1回のセッション継続でもプロサッカー選手の體やプレーがなぜ変化をしていくのか。 MTR Method™️の9つの理由。 1：筋拘縮「怪我やパフォーマンス低下の本当の理由」 2：BTP「 體の根源である血と循環」 3：栄養ストラテジー「アスリートに必要な栄養」 4：足・足趾・足首「サッカー選手の最重要部位」 5：リアクティベーション「動きの再活性化と再学習」 6：走る「代謝の質が試合の走りを変える」 7：行動力と継続力 8：ビジョン達成のためのトータルサポート 9：サッカーの競技特性とMTR Method™️ 番号順に内容を確認することで、なぜMTR Method™️がプロサッカー選手の再生やパフォーマンス向上を手助けできるか… その理由がわかると思います。 體の土台を本質から研究しサッカーの競技特性を考慮したトータルコンディショニングサポートになります。 0/9

サッカー選手（その他競技アスリートや運動習慣がある人たち向け）が毎日やったら効果抜群のリアクティベーション（ケア&エクササイズ）11選です。 1：セルフ筋肉チューニング（腰、左右5回） 2：親指小指での足首回し（左右10回） 3：片脚立位（左右5回） 4：骨盤後傾運動（1分間） 5：キャット&ドッグ（5回） 6：ヒップローテーション（各5回） 7：ヒップヒンジ（5回） 8：ディープスクワット（5回） 9：ジャックナイフ（5回） 10：上体側屈（左右3回） 11：胸椎回旋（左右3回） まずは番号順に1ヶ月やってみる。可動させる時は「骨」を意識する。できないエクサイズは無理せずに可動させる。運動学習なので徐々にできるようになります。 これを1ヶ月愚直に続ければパフォーマンスが上がります。解説通りディティールにこだわって実践することが何より重要です。強度が低いからと回数ノルマだけやっても効果が上がりません。 1/11 #リアクティベーション