재재의숲 🌳

숲의 향기처럼.....

[나중에볼정보 @laterinfo_]

한 유튜버가 일주일 동안 스크린을 포함한 불필요한 시각·청각 자극을 전부 차단하는 실험을 했음. 휴식 시간엔 핸드폰 대신 벽을 20분간 응시하고, 이동 중엔 음악도 안 틀고, 배경 영상 없이 하나에만 집중하는 생활.

결과가 꽤 충격적이었음.

1. 뇌에는 '멘탈 대역폭'이라는 한계가 있음

생산성 전문가 라이언 도리스가 말하는 핵심 개념임.
우리 뇌가 하루에 처리할 수 있는 정보의 총량은 정해져 있음. 이걸 멘탈 대역폭이라고 부름.
문제는 이 대역폭을 뭘로 채우고 있느냐임.
아침에 눈 뜨자마자 인스타 피드 넘기고, 유튜브 틀어놓고 밥 먹고, 이메일 확인하고, 줄 서면서 뉴스 보고.
이게 다 '입력(Input)'임. 뇌 입장에서는 전부 처리해야 할 정보임.
정작 중요한 일을 시작할 때쯤이면 대역폭이 이미 반쯤 소모된 상태인 거임.
집중 못 하는 게 의지 부족이 아니라, 시작 전에 이미 뇌를 다 써버린 거임.

2. 실험의 세 가지 규칙

지루한 휴식 취하기: 쉬는 시간에 폰 보지 말고 벽을 응시함. 뇌가 진짜로 쉬려면 새로운 자극이 0이어야 함.
막간의 시간 머무르기: 줄 서거나 이동할 때 음악이나 영상으로 빈틈을 채우지 않음. 그냥 가만히 있음.

한 번에 하나씩 하기: 멀티태스킹을 멈춤. 배경 음악도 영상도 없이, 지금 하는 일 하나에만 집중함.
핵심은 전부 '입력을 줄이는 것'임. 뇌에 들어오는 정보를 막아서 대역폭을 지키는 거임.

3. 바뀐 건 집중력만이 아니었음

대역폭이 확보되니까 일에 대한 몰입도가 확 올라갔는데, 의외의 변화도 있었음.
반려견이랑 산책하는 순간이 더 풍요롭게 느껴지고, 가족과 대화할 때 더 깊이 몰입하게 됐음.
자극을 줄이니까 일상의 작은 순간들이 더 또렷해진 거임.

4. 실험 후 정리한 실전 팁 네 가지

가장 중요한 일 전에는 다른 일을 하지 말 것. 하루 중 대역폭이 가장 꽉 찬 첫 시간을 핵심 목표에만 쓸 것.
집중 안 될 때는 10~15분 벽 응시. 대역폭 리셋됨. 지루함이 끝나면 일이 훨씬 흥미롭게 느껴짐.
가능하면 종이와 펜을 쓸 것. 화면은 알림, 색상, 아이콘으로 뇌를 피곤하게 만듦. 종이는 출력에만 집중하게 해줌.
이메일, SNS, 유튜브 같은 입력은 하루 최대한 늦은 시간으로 미룰 것.

재밌는 건, 이 실험의 핵심이 '더 열심히 하는 법'이 아니라는 점임.
오히려 정반대임. 덜 넣는 법임.

생산성을 올리려면 뭔가를 더 해야 한다고 생각하기 쉬운데, 진짜 병목은 이미 너무 많이 넣고 있다는 거였음.
집중력의 시대가 끝난 건 아님. 다만, 집중력을 지키려면 더 하는 게 아니라 덜 넣는 게 먼저인 것 같음.

[한국관광공사 :: 까우니의 대한민국 구석구석 @Kor_Visitkorea]

장흥: 진짜 가둬드립니다. 어서 오세요^^ (이번주 금요일 오픈-!)

[나무 @ohnamoo]

대통령실은 보수계 인사들 눈치는 보면서 겨울 내내 광장에 니왔던 사람들의 눈치는 안보는 것 같다..

[옥돌 @0kd0l]

쟤는 거부권이니 계엄이니 할 수 있는게 너무 많고 심지어 시민에게 총을 겨눴는데
나는 그저 광장에 서는 수밖에는 없다는 지점이
너무나 서럽고 아프고 힘이 든다
광장에 모인 힘이 가장 크다고 믿지만
그럼에도 너무나 빡이 친다

[재재의숲 🌳 @jejesoop]

@jgyang1127 담아갈게요
감사합니다

[향연 @symposion_]

이 모든 일의 시작은 이 트윗이였습니다... 시민여러분, 끝없는 사랑과 관심, 후원과 응원 감사하고 감사합니다. 🙏👩‍🌾 앞으로도 많이 도와주세요!! 맛있고 건강한 농산물을 여러분의 식탁에 올리겠습니다!! 🌾🍓🍎🥕🍆🥦🍅💕

[이 경 @bright2kyung]

천재다👍만든이💙 누군지 아는분❓️

[담배트럭🕯 @no_sin4]

사람들이 슬슬 12월 3일 밤의 공포를 잊고 있는 거 같아서 올리는 그 날의 기억

계엄령 소식을 듣자마자 우리 가족은 국회 앞으로 향했다.

11시 반쯤 도착하니 국회는 방패로 무장한 군인들로 둘러싸여 있었고, 셀 수 없는 군용 헬기가 하늘을 뒤덮었다. 12시경엔 육군 수방사 차량이 도착했다.

[블락톡기 @tokkicomrade]

지금 대학생 시국대회한 이곳도 혼잡하고 자봉단들이 목터져라 외치는데도 사람들이 밀고가고 있음 진짜 힘든 상황이고요

그런면에서 고생하는 주최측들에게 많은 후원 부탁드립니다 후원 인증 릴레이도 좋을 것 같아요 주최측 지금 진짜 힘든순간이에요.....

[재재의숲 🌳 @jejesoop]

우리 국민들 정말 사랑스럽고 자랑스러워

[짱🕯️ @zzz_aaang]

상상의 악은 낭만적이며 다양하지만, 실제의 악은 음산하며 단조롭고 삭막하며 지루하다.
상상의 선은 지루하지만, 실제의 선은 항상 새롭고 경탄할 만한 것이어서 사람을 도취시킨다.

라는 말이 떠오르는.....

[향연 @symposion_]

??: 와~! 내가 구국을 결심한 민주주의의 수호자!? 😎💪 그런데 국힘의원들 번호랑 메세지 입력하는게 너무 힘들어 😢😭

민주노총: 걱정마세요! 클릭 한번이면 한놈에 한통씩 🔨🧨🎊🤩👍📨💨 너무나 쉽고 재밌는 문자매크로로 구국의 행동을 간편하게🥰

[재재의숲 🌳 @jejesoop]

날이 엄청 좋네
아침에 차 몰고 장보러 가다가 그대로 달려 놀러가고 싶었음

[고안나 @filigranpflanze]

‘부자들의 잘 다듬어진 미감’ 이라는 말 이해가 안간다. 내 주변에 인문학과 예술을 전공하고 남다른 심미안을 가진 친구들은 대부분 직업을 갖지 못한 채 점점 가난해지다가 기술을 배워 노동을 하거나 일용직을 하거나 그렇다. 미감이라는 것이 결국 다듬어진 교양, 예술과 학문에서 온다면 말이다.

[포도돼지 @Hell_ro_Future]

역사학자 박찬승 씨의 페북글이 꽤 좋아서 다들 읽어봤으면 좋겠다.
한강 작가가 ‘소년이 온다’와 ‘작별하지 않는다’를 쓰기 위해서 여러 연구소에서 펴낸 5.18, 4.3 관련 구술자료집을 많이 참고했는데, 그런 구술자료집은 수 많은 학자와 활동가들이 오랜 시간 노력해서 만들어온 결과물이었다는 것.

[Unknown @Unknown197303]

문학의 힘은 중심에 있지 않고 변방에 있다. 빛보다는 어둠에 있으며 살보다는 피와 뼈에 있다. 튀르키예 최초의 노벨문학상 수상자 오르한 파묵은 오스만 제국의 아르메니아인, 쿠르드인 학살에 대해 발언했다가 자국 우파들의 살해 협박을 받았고 결국에는 고국을 떠났다. 이 나라의 수구들이 튀르키예 정도로 모질지는 않기에 큰 걱정은 없으나 하루가 지나고 한 달이 지나면 서구권의 정치적 올바름의 입맛 따위의 수군거림은 나올 것이다.

노벨문학상의 수상이 오로지 문학으로만 이뤄지지 않을 것이다. 모두가 볼 수 있는 성취의 지점에서의 수상도 있지만, 때로는 많은 이들이 보지 못한 지점에서 성취되는 수상도 있겠다. 518의 끝이 아닌 어느 중간 지점에서의 위로 같은.

노벨문학상의 힘으로 치유되는 나라는 없다. 문학의 힘으로 위로받는 모든 각자의 고결한 개인이 존재할 뿐이다.

[은공@現代都市文化研究会 @eun_gong]

키노쿠니야 신주쿠 본점 노벨문학상 매대에서 올해의 예상 수상 작가들이 치워지고 급거 한강 작품으로 채워지고 있다... 내가 태어나서 도쿄에서 이런 광경을 목격하게 될 줄이야...

[Paledot @GheemHakjoon]

한강의 수상은 일개 “한국인” 노벨문학상 수상자의 탄생을 의미하는게 아니라, 전두환 신군부의 조직적 홀로코스트인 광주학살이 세계사적 지위를 획득했다는 것에 있다.

[S2.. @amorrmanet]

노벨문학상 “한강” 발표 순간