@stevemagness As a master athlete, strength training is the secret to stay at this toplevel. . It is about staving off natural age-related muscle decline and preserving neuromuscular connections, —all without the need to bulk up
@BasVanHooren@marathonutrecht Geweldig mooi, proficiat. In dit sterke veld winnen geeft wel aan dat je ook na 10 jaar nog op topniveau meedraait, en dat naast een toch drukke baan. respect Bas.
This weekend I became Dutch champion m65 @ 10.000m, 5000m and 1500m . 39:40/19:07/5:19 we all train consistent But I am the only one doing heavy strenght. 2 /wk Master athletes consider strenght training !! it will give you a good finish kick.
@Hardloopnetwerk Fijn dat ze weer plezier heeft en aan een come-back werkt. Red-s komt ondanks meer aandacht hiervoor nog best vaak voor, met name bij lange-afstandlopers.
@Calv2024@hjluks I dont think the lifting will hurt much, but running only one day a week is not enough for adaptation on the long term, add an other easy run on wednesday that will sure help your running.