📺 تقرير الراصد الإخبارية عن فريق الشرقية للمشي 💛🚶♂️
سعداء بهذه التغطية الإعلامية ودعم الرياضة المجتمعية.
📺 Al-Rased News Report on the Eastern Walking Team 💛🚶♂️
Proud of this media coverage and support for community sports.
@saudi_sfa@alekhbariyatv@alraasd
*قبل أن تتجاوز هذا المقطع امنحه عشر دقائق من عمرك.*
*أحيانا لا نحتاج إلى محاضرة طويلة حتى تتغير نظرتنا إلى شيء مهم في حياتنا، بل تكفينا كلمات صادقة تصل إلى مكان عميق في القلب.*
*هذا المقطع للمبدع ياسر الحزيمي، ومدته لا تتجاوز عشر دقائق، لكنه من المقاطع التي أرى أنها تستحق أن يسمعها الجميع، بلا استثناء.*
عن الأب والأم…
عن الابن والبنت…
عن تلك العلاقة التي نعيش تفاصيلها كل يوم، وقد نعتادها حتى لا نشعر بقيمتها كما ينبغي.
*أرجوك، لا تستمع إليه وأنت مشغول، ولا وأنت تتصفح هاتفك بين الأشياء.*
استقطع له عشر دقائق من وقتك، واختل بنفسك، واستمع إليه بقلبك لا بأذنك فقط.
قد تمر عليك جملة واحدة تشعرك بتقصير لم تنتبه له…
وقد تستحضر وجه أبيك أو صوت أمك…
وقد تتذكر موقفا قديما وتتمنى لو أنك تعاملت معه بطريقة مختلفة…
وقد تكتشف أن بعض صور البر التي تؤجلها إلى “وقت لاحق”، لا ينبغي أن تؤجل.
نحن نؤجل كثيرا…
نؤجل الاتصال، والزيارة، والكلمة الطيبة، والجلوس، والاحتضان، والسؤال، والتعبير عن الحب…
ثم تأتي لحظة ندرك فيها أن الوقت الذي ظنناه مضمونا لم يكن مضمونا أبدا.
لذلك أقولها لكم من القلب:
استقطعوا عشر دقائق فقط.
اسمعوا المقطع بهدوء.
وأعيدوا النظر في علاقتكم بآبائكم وأمهاتكم.
فربما كانت عشر دقائق من الاستماع،
سببا في سنوات من البر،
أو سببا في كلمة تقولها لأبيك أو أمك اليوم،
فتبقى في قلبه أو قلبها إلى آخر العمر.
*استمع له بقلبك وساهم بنشره*
#جمعية_مجتمع_المشاة تضع بين أيديكم خطة أنشطتها الرياضية للربع الثالث من عام 2026 م مستعينين بالله ثم ببيئة #مشاة_الرياض المحفزة على ممارسة #المشي بانتظام في #الرياض_العاصمة_النشطة@Saudi_SFA
الخريطة المكانية
لأنشطة #المشي_للصحة
https://t.co/AU9l5V7E6L
خطة ( المشي فجر الجمعة )
للربع الثالث من عام 2026 م 👇🏼
خطة مبادرة ( #أحياؤنا_تمشي )
للربع الثالث من عام 2026 👇🏼
يسر جمعية التنمية الأهـلية بأحياء الوادي والندى والنفل أن تعلن عن :
💫 نادي بناء الصيفي 3 ☀️🏝️
🗓️ والذي سينطلق يوم الاحد 1448/1/27هـ
من الاحد الى الاربعاء
الفـئـات العمرية:
ابتدائي عليا
المتوسط
الثانوي
🔸️ للتسجيل عبر كود QR المرفق بالاعلان ⬇️😍
⛱️ صيفك_معنا_غير..
تذكير بصيام يوم #عاشوراء
غدًا الخميس 10 / 1 / 1448هـ
الموافق 25 / 6 / 2026م
قال رسول الله ﷺ:
«صيام يوم عاشوراء، أحتسب على الله أن يكفّر السنة التي قبله». رواه مسلم.
والعمر قصير، ومواسم الخير تمر سريعًا، فحريٌّ بالمسلم أن يغتنم مثل هذه الفرص.
صيام يومٍ واحد يكون سببًا لتكفير ذنوب سنةٍ ماضية بإذن الله، (والمقصود بذلك الصغائر).
فلا تفرّط في هذا الفضل.
هذه الورقة آخر ورقة في تقويم عام ١٤٤٧هـ..
مضت أيامه ولياليه سراعًا، وهكذا تمضي الأعمار، حتى تُطوى صحيفة العمل، وتأتي لحظة التوقف للقاء الله، والانتقال من دار الفناء إلى دار البقاء.
﴿يَا أَيُّهَا الإِنسَانُ إِنَّكَ كَادِحٌ إِلَىٰ رَبِّكَ كَدْحًا فَمُلَاقِيهِ﴾
أكثر مضاد إكتئاب مسكوت عنه هو المشي ..
مشي سريع لمدة تتتجاوز ال ٤٠ دقيقة .. الجري غير ضروري .. و لكن الأهم ان تنهي الجولة و انت مُجهَد لكي يفرز الجسم هرمونات الراحة و الهدوء مثل ال BDNF ..
إذا كنت تظن ان المشي لعضلاتك فقط فأنت مخطيء .. المشي له تأثير مُهدّئ و مُحفّز للدماغ ..