ニック｜心と体のサインから生き方を決め直すコーチ

【心と体にサインが出た40代の生き方の決め直しに伴走】「変える・続ける・休む・やめる」を自分が決め、次の一歩を踏み出すまでの６か月を伴走します｜「我慢→行動→成功」で心身が限界→外側に答えを探すも変わらず→内側に自分に気づく→47歳で退職し独立｜元教員24年・教職大学院2年・研究員・研究発表５回・研究主任２年

[ニック｜心と体のサインから生き方を決め直すコーチ @nick47change]

@Kazu2835 「大きく動かなくてもいい、小さくでいい」この言葉に共感しました。小さくても続けていく勇気をもらいました。ありがとうございます！

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@ohanapj かつての私は、真面目に生きすぎて体を壊し、自分の生き方を見直しました。「適当」この言葉、本当に大事だなぁと実体験で思います。気づきをありがとうございます。

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@hisshouburai 「他人に預けていた人生のハンドルを、もう一度自分の手に取り戻す」この言葉に強く惹かれ、コメントしました。かつてのわたしは、「自分がやらなければ」と気をはって生きていたなぁと思います。今は人生のハンドルを自分に戻し、自分が決めた生き方ができています。

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@kengori_77_rfs 「我慢は『自分』を失い、無理は『健康』を失い、比較は『自信』を失う」かつての私は、これがすべて当てはまっていたので、思わずコメントしました。教員を退職し、独立した今は、自分を労わり自分軸で生きることができています。気づきをありがとうございます。

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@Odagiri25 「全部がつながって人生になる。 だから、全部を少しずつ整えていく」この言葉に惹かれ、コメントしました。すべてが大事。だからこそ、少しずつでいいから整えていこうと思えました。気づきをありがとうございます。

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@macchan_nara かつての私が「思考停止で毎日」でした。その状態から心身不調となり、今年の3月末で教員を退職し、独立しました。「自分の時間を自分で決められる」この生き方をわたしも選び、毎日充実しています。まっちゃんさんと同じ経験をしていたので、思わずコメントしました。

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@niche_PE_Chem かつての私は40代前半で初めて『要経過観察』が出ました。脂質異常と糖質異常のダブルパンチ。今まで出たことなかったので、その日から食生活を変えたら、次の年、正常に戻りました。「小さな信号は見逃さず」すぐに対処すると、ちゃんと戻りますね。気づきをありがとうございます。

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@touri_sns1 とうりさん、リプありがとうございます。これからもよろしくお願いします。

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朝5:45に起き、6:25に出勤。20:00ごろ帰宅。
40歳を過ぎ、平日は変わらないルーティンを、ただただ淡々と繰り返す毎日。
繰り返しの中に安心を感じながらも、同時に、心のどこかで小さな違和感も、確かに感じ続けていた。「このままで生き方でいいのか？」と・・・。

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@seikou_buka 私は今年の3月末に教員を退職し、独立しました。心身の不調が回復し、自分らしい日常を過ごすことができるようになりました。ユキさんの投稿にあるように、「本音」で生きられるようになったなぁと今になって思います。

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@kouya_2026 昼食後の眠気はよくあるので、明日から早速①～③を実践しようと思いました。血糖値の上昇が関係しているのかなぁと思い、糖質はできるだけ控えるようにしていましたが、食べる順番も関係しているのですね。新たな気付きをありがとうございます。

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@saki_saku22 「朝起きた瞬間からすでに疲れてる」かつてのわたしは、この状態が毎日続いていました。今は比較的大丈夫ですが、起床後の足踏み30秒、やってみようと思います。気づきをありがとうございます。

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@lets_be_sr かつての私も適応障害で、「感情のセンサー自体が麻痺」この状態だったなぁと、今になって思います。そこから抜け出すために、わたしは、教員を退職し、独立しました。それからは、心身ともに健康を取り戻すことができました。

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@kirindouseitai 「体からの大切なサイン」かつてのわたしは、この「体からのサイン」と無視して、仕事を続け、心身ともに不調になりました。今は、意識してカイロプラクティックに通い、体のメンテナンスをしています。「体からのサイン」をしっかり聴くことって大事ですね。気づきをありがとうございます。

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@occhi_7ban 「40代の責任世代は『アクセル』を踏むのはプロ級ですが、『ブレーキ』の使い方が絶望的に下手」かつての私がまさしく「これ！」と思ったので、思わずコメントしました。正確には、休息の仕方が分からず、ストレス発散のために週末も遊ぶ予定を入れ、余計に疲れていたなぁと、今は思います。

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@crosspod_life 「自分で考え、選択して、行動しないと結局周りを不幸にする」この言葉に共感し、コメントしました。結局は自分が自分で生き方を決め、行動することが大事ですね。

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@Mental_Assets 「寝ても疲れが取れない人」かつての私がまさしくこの状態でした。しかも中途覚醒があり、全く疲れが取れない状態でした。今は、寝られるようになりましたが、「腹圧呼吸（IAP）」をやってみようと思います。新たな気付きをありがとうございます。

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@shippko 「アダルトチルドレンは、"忙しい"ほうが安心する」まさに、かつての私がこれでした。①～④すべて当てはまっていて驚き、思わずコメントしました。今は、何もしていない自分を少し受け止めることができるようになりましたが、やっぱり動いてしまう自分がいます。

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@OneOneStep1 「『皮膚が柔らかくなる』のは脂肪が溶け出した合図」これは知りませんでした。皮膚が柔らかくなるとなんだかたるんでいる感じがしていたのですが、「数字には見えない『最高の痩せ始めのサイン』」なのですね。新たな気付きをありがとうございます。

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@ryukyu_yutahiga わたしは久高島に30代前半で行き、その後結婚。３０代後半でも行きました。今、40代後半。今年の3月末に教員を退職し、独立。今まさに人生の大きな転機。「飛躍」の年かなと思いました。

[ニック｜心と体のサインから生き方を決め直すコーチ @nick47change]

40歳を過ぎたころ、心身ともになんとなく不調が続くようになり、「これがミッドライフクライシスか」と感じるようになった。
気力も体力も、若い頃と比べて明らかに落ちていることを、日々のなかで実感していた。
その状態から抜け出す最初の一歩が、朝の1分瞑想だった。今も続いている。