だしまき。

LJK ダイエット＆美容垢：美白と華奢をモットーに◎：無言フォローマン：リア垢 業者 ×：150㎝ (start 43.5㎏ ) (now 41㎏ )( goal 37〜38㎏ )

[だしまき。 @nkyk_upa]

急遽携帯変えるので新しい垢作ります

[ino ウェルネスコーチ/小顔サロンQPU全国40店舗代表 @inoibiza]

痩せる運動方法

1 ランニング15-20分(歩いてもいい)

2 胸、背中、肩周りの筋トレ

3 ワイドスクワット 疲れるまではやらない これが太くしないコツ

筋トレは全て10-20回を2-5セット
体力レベルや体調によって変える。
胸と背中はしっかり鍛えよう。

筋トレの時間は15-30分以内で十分。

[だしまき。 @nkyk_upa]

オペラ０９ サクラペタル

唇の色素濃いし発色しないかな〜とか思ったけど予想以上に発色○
写真はフィルターなし１枚目は１度塗りとグリグリ重ね塗り
白みっぽさはそこまでなくて素の唇に馴染む感じ
某桜リップより桜リップ
求めてた女の子らしいピンク色
いや割と本気でいい

[だしまき。 @nkyk_upa]

明日はサクラペタル買うから元気出そう。学校終わってから買えるかな…ど田舎だしギリギリいけるかな

[だしまき。 @nkyk_upa]

既に課題が多すぎて吐きそうだし夢も希望もないな。たった2日の自由登校前には春休みすら始まっていないのに「もう遊ぶ暇はないですよ」って言われてしまった。15歳から20歳までの私の青春は何処にいっちゃったんだろう。3年前に戻れたら今すぐ進路変更してる。もう遅すぎるけれど。

[mu @water__59k]

私もこれ持ってますが本当に良いので大切に使っている…
何より良い匂いなのです…匂いフェチには堪らない… https://t.co/cCAo3nE0OZ

[だしまき。 @nkyk_upa]

去年の卒業式、退場の時に美人な先輩の髪が照明に照らされてきらきらしていたのを思い出したので、急遽アリミノのヘアグロスを買います

[役立ちキュレーション @reportstand51_5]

水を飲むと新陳代謝が上がって、カロリーをたくさん消費するって。バージニア工科大の研究によると、1日3食全ての食事前に水をコップ2杯分飲むようにすると痩せる事が分かったというのだから、これは試す価値ありかも。

[だしまき。 @nkyk_upa]

高校生以上で一人称が名前なのもうーん…って感じだけど僕っ子は本当に恥ずかしくて見ていられないからやめてほしい

[ino ウェルネスコーチ/小顔サロンQPU全国40店舗代表 @inoibiza]

脚痩せテクニック-ふくらはぎ編-

1 足の指をよく動かす

2 足首をよく動かす

3 足指のマッサージ

4 足裏のマッサージ

5 ふくらはぎのマッサージ

6 ふくらはぎのストレッチ

動かし、緩め、伸ばす。

動かすことは特に大事。

意識してやれば確実に今よりはスッキリしてくるよ。

[だしまき。 @nkyk_upa]

エチュードのプレイカラーアイズ可愛いし持ち運びしやすいけども、付属の鏡がめちゃんこ曇ってて見えないや

[だしまき。 @nkyk_upa]

@eri_kyun あああ分かりますそれ
ヒールないと頭でっかち感増し増しです…
小顔になれたらバランス良くなるんでしょうけどね😂

[だしまき。 @nkyk_upa]

@eri_kyun 大人顔で低身長なの困りますよね…
高身長だったらもっと幅が広がるのに😢

[オペラ公式 @opera_cosmetics]

【RTで現品当たる♥️】

オペラ リップティントより、日本の春の花をイメージした限定カラー2色が発売♡
陽に透ける桜の花のように淡く可憐なサクラペタル🌸
紅梅のような赤みが上品で色香漂うプラムピンク🎀

3/2(金)発売開始✨
詳細はこちら↓↓
https://t.co/cKB5ZW66Y7

[だしまき。 @nkyk_upa]

ダークプラムのリップにかきあげバングしたら思いのほか似合っててなんや色っぽいやんけ、、とか思ったけどやっぱり身長低いからダメだ。顔と身長が合ってなくて悲しい。

[だしまき。 @nkyk_upa]

友達を見るとその子のパーソナルカラーは分かるのに肝心の自分のパーソナルカラーが本気で分からない。
たぶん秋か冬…かな…

[石本 哲郎 @ishimoto14]

筋肉は使わなければ細くなる。
この大前提は絶対に忘れちゃダメ。
女性で周りが羨むレベルでヒップアップしたいならケツを鍛えるしかない。
ふくらはぎを細くしたいなら体脂肪を落とし、尚且つふくらはぎをなるだけ使わないようにするしかない。
ボディメイクとダイエットは似て非なるもの。

[だしまき。 @nkyk_upa]

やっと卒業考査終わったので
マッサージにがっつり時間とれる
春休みはユニバ行くしスキニー履くから頑張らないと。
みっともない足を写真に残したくない。

[nana (痩せる) @_____diet0707]

ツイート消しちゃったから🐾

私が1番オススメする小顔マッサージ、コルギのやり方です！
個人的には1番効き目がありました🐇

もし良ければやってみてください🙌🏻
（リブに1枚続きます）

[だしまき。 @nkyk_upa]

やっぱり結局は足パカとマッサージが最強なんだな〜ちょっと引き締まったような…暗記しながらパカパカ