رزان الغنيم

ماجستير في التغذية و مدربة معتمده

[د . محمد الشهري 🩺 MD @drshahri]

#الاخبار_الحلوه
ل مرضي #السكري

علماء يبتكرون بنكرياسًا مصغرًا يُنتج الأنسولين ذاتيًا

تستطيع هذه الخلايا المُهندسة حيويًا استشعار ارتفاع مستويات السكر في الدم والاستجابة بإفراز الأنسولين تلقائيًا

هذا الإنجاز قد يُغيّر مستقبل علاج السكري جذريًا

من أهم الإنجازات الطبية في عصرنا

[هيئة الغذاء والدواء @Saudi_FDA]

هيئة #الغذاء_والدواء تحذّر من بعض منتجات حليب الأطفال التابعة لشركة "نستله" (NAN، ALFAMINO، S-26 GOLD، S-26 ULTIMA) لاحتمالية تلوثها بسُم "سيريوليد" الناتج عن بكتيريا "باسيلس سيريوس"، مؤكدة أن الإجراء يأتي ضمن سحب طوعي احترازي.
https://t.co/KvjKI5t4Ve

[Reham Alamri @DtReham]

كمختص تغذية في وحدة العناية المركزة، من المهم الرجوع إلى التوصيات العلمية الحديثة عند التعامل مع أطفال مصابين بـ Diabetic Ketoacidosis (DKA)، خصوصًا عند تزامنها مع التهاب بنكرياس حاد.

تلخّص الأدلة العلمية المتاحة ما يلي:

🔹توصي إرشادات ISPAD بعدم الاعتماد على وزن الدخول في حالات DKA عند اتخاذ القرارات العلاجية، بسبب تأثير الجفاف، وتؤكد على أهمية التقييم الدقيق للحالة التغذوية قبل بناء أي خطة.
🔹تشير إرشادات ASPEN إلى أن تقييم النمو والحالة التغذوية باستخدام أدوات معيارية يُعد جزءًا أساسيًا من رعاية الأطفال في العناية المركزة.

فيبدأ دور أخصائي التغذية بتحديد الوزن المرجعي المناسب بالتكامل مع الفريق الطبي، باستخدام مخططات النمو وحساب Z-score لتقييم مسار النمو الحقيقي، وتجنّب الاعتماد على وزن الدخول المتأثر بالحالة الحادة.

ومع تحسّن الحالة السريرية، تتم إعادة إدخال التغذية بشكل تدريجي وفق تسلسل عملي يتوافق مع ما ورد في الدراسات:
1. سوائل شفافة
2.سوائل ثقيلة و منخفضة الدهون

و يستمر بعد التعافي ضبط اتساق الكربوهيدرات لدعم التحكم بسكر الدم، من خلال الحساب الدقيق للكربوهيدرات وتطبيق جرعات التصحيح (carbohydrate counting and correction factor) بما يتماشى مع الإنسولين المعتمد للمريض✅

[د.رضا بخش dr.bakhsh @bakhsh_reda]

المشي واحد من أقوى العلاجات السلوكية لخفض سكر الدم عند مريض السكر ..

١- يزيد حساسية الإنسولين
٢- يسمح بدخول الجلوكوز للعضلات حتى بدون إنسولين NIDGU هذه الآلية مهمة جدًا لأن مرضى السكر النوع الثاني مشكلتهم الأساسية هي مقاومة الأنسولين

اضعف النتايج إذا كان المشي ١٥ دقيقة افضل النتائج إذا وصلت إلى ٤٥ دقيقة او ساعه بوتيرة مشي سريعة بسرعة ٥ كيلومتر في الساعه او اسرع ..

إذا سمعت شخص يقول المشي غير مفيد قله شكرا ✋️☺️

[د. أحمد العمار @Dr_alammar1]

📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢

10 أكلات صنفتها هارفرد بأنها "فااائقة" القيمة الغذائية:
- التوت
- السمك
- الورقيات الخضراء
- زيت الزيتون
- اللوز والجوز والفستق
- الحبوب الكاملة
- الزبادي
- الزهرة والملفوف والبروكلي
- الطماطم
- البقوليات

عساها موجودة بنظامك الغذائي؟

[أ.د.فهد الخضيري @DrAlkhodairy]

الزنجبيل 🫚 صحي ومفيد ومكافح للأورام حسب بعض الدراسات العلمية الطبية الحديثة،، ولا تلتفت لكلام الجهلة وغير المختصين … وتجاهل محبي الاثارة والشهرة: الدراسات والحقائق العلمية الحديثة تقول:
للزنجبيل فوائد صحية متعددة، أبرزها تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الغثيان وعسر الهضم. كما يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وآلام المفاصل، ويدعم صحة القلب والأوعية الدموية، ويعزز المناعة.  
فوائد الزنجبيل الصحية
الجهاز الهضمي
•تخفيف الغثيان: يساعد في تخفيف الغثيان الناتج عن الحمل، العلاج الكيميائي، ودوار الحركة.  •تحسين الهضم: يعزز حركة الجهاز الهضمي، ويساعد في علاج عسر الهضم والانتفاخ، ويعتبر فعالاً في علاج القرحة والارتجاع، ويمنع الإمساك أو الإسهال. 
•تعزيز امتصاص العناصر الغذائية: يزيد من إفراز العصارات الهاضمة واللعاب، مما يساعد على امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل. 

تخفيف الألم والالتهاب
•تخفيف الآلام: يساهم في تخفيف آلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل، وآلام العضلات بعد التمرين، وألم الدورة الشهرية. 
صحة القلب
•دعم صحة القلب والأوعية الدموية: يساهم في تعزيز صحة القلب ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. 
فوائد أخرى
•دعم وتعزيز المناعة: لانه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة.
•المساعدة في خسارة الوزن: قد يساعد في عملية حرق الدهون وزيادة الإحساس بالشبع. (( زيادته بكثرة قد ترفع الضغط وقد تزيد من سيولة الدم فلا تبالغ بالكمية 



ت

[رزان الغنيم @razan2help]

تم نشر بحث عن تآثير الزنجبيل علئ الوزن ومستوئ الدهون وما هو له تآثير ايجابي علئ هذا المنحنئ وعلاجي لتقليل الالتهابات بالتالي التآثير الفعال علئ صحة عامة
لكن بالجرعات المحدودة.
للقراءة
https://t.co/CAMTbtPYlK

[أ.د. جابر القحطاني @JaberAlkahtani]

من استعمالات الزنجبيل:
يستعمل مغلي الزنجبيل المحلى بالعسل لحالات البرد والسعال وتسكين المغص ؛ وذلك بأخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل وإضافتها إلى ملء كوب ماء مغلي وترك المزيج ينقع مدة ١٥ دقيقة ثم يضاف ملء ملعقة عسل كبيرة ويمزج جيدا ثم يشرب بمعدل كوب في الصباح وآخر عند النوم . يستعمل الزنجبيل مضغاً لتنشيط الدورة الدموية ولحالات سوء الهضم . يستعمل مغلي الزنجبيل بمعدل ملء ملعقة صغيرة تضاف إلى ملء كوب ماء مغلي وتترك مدة ۱۰ دقائق ثم يشرب بمعدل كوب ثلاث مرات يوميا لتنبيه المعدة والدورة الدموية وضد الإجهاد لأوتار الصوت.
للزنجبيل أضرار جانبية وهي أنه يسبب خفقان القلب وهبوطاً للجهاز العصبي المركزي ؛ وذلك في حالة تعاطي جرعات كبيرة منه
والأشخاص المصابون بمرض المرارة يجب عدم استخدامهم الزنجبيل .
كما يجب عدم استخدام جرعات كبيرة منه في حالات مرض السكر حيث إنه يخفض سكر الدم .
وكذلك يجب على المصابين بارتفاع أو انخفاض الضغط عدم استخدام جرعات عالية من الزنجبيل والحد الأعلى للإستعمال هو ٤ جرامات موزعة على عدة جرعات في اليوم ويجب عدم تعدي هذا الحد .
#الزنجبيل

[مركز تعزيز الصحة @kauhp1]

#اليوم_العالمي_للسكري |

خطوات بسيطة وعادات صحية يومية، تمنح مرضى السكريّ نمط حياة صحي ومتوازن ✨

#الجامعة_المعززة_للصحة
#جامعة_الملك_عبدالعزيز

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

مفاجأة صادمة ..

"الزنجبيل" هو المتهم الأول للجلطات الدماغية والشلل لأغلب سكان العالم العربي، و انتشار الأمراض المناعية مثل روماتويد الذئبة الحمراء.

(الدكتور محمد سعيد)

[Myriam_FT @Myriam_FT]

#دايتشنز
لو جاك مريض يستخدم أبر السمنة مثل سكسندا او ويقوفي او او اوزمبيك واشتكى من أعراض جانبية (غثيان، إسهال، إمساك..) إيش راح تكون خطوتك الأولى كأخصائي تغذية؟ https://t.co/2DqjG4zuEk هنا مرجع من Obesity Medicine Association

[Myriam_FT @Myriam_FT]

#دايتشنز
الفرق الرئيسي عن الإرشادات القديمة
🚩في 2017 ذُكر دور الفريق الصحي بشكل عام، في 2025 أصبح هناك تأكيد أوضح على أن أخصائيي التغذية Dietitians جزء أساسي من فريق الرعاية
🚩توسيع توصيات نمط الحياة Lifestyle
في 2017: التركيز على خفض الصوديوم، إنقاص الوزن، النشاط البدني
في 2025: التوصيات أصبحت أكثر تفصيلًا وأعطت مساحة أكبر لدور التغذية
1⃣نمط غذائي صحي للقلب (مثل DASH) كخط علاج أولي لجميع البالغين
2⃣زيادة البوتاسيوم الغذائي (من أطعمة طبيعية أو بدائل الملح) مع التحذير من الحالات التي قد تسبب فرط بوتاسيوم
3⃣تقليل الوزن
4⃣تقليل التوتر ودعم الصحة النفسية
و توصيات جديدة للحمل

[هدى الشمروخي @Had0o0716]

عضلات البطن المستقيمة تلعب دورًا محوريًا في دعم الجذع، وتثبيت العمود الفقري، والمساعدة في التنفس والحركة.
ومع التعرض لبعض العوامل مثل الحمل أو الضغط المتكرر على البطن، قد يحدث تباعد بين هذه العضلات،

يُعرف بـ 🟣 الانفصال العضلي (Diastasis Recti)

#علاج_طبيعي
#توعية
#تثقيف

[د. يوسف ال زاهب @You9F_]

أنصح المصابين بالسكري النوع الثاني بتجربة تركيب حساس قراءة السكر بشكل مستمر.

يتركب لمدة اسبوعين ويعطيك قراءة فورية لمستوى السكر. بيساعدك في معرفة الاكل اللي يرفع السكر عندك وحاول تبتعد عنه أو تقلله قدر الامكان.

[د. يوسف ال زاهب @You9F_]

للأطباء🟣

التحاليل المخبرية اللي بتساعدك لتشخيص النوع الاول من السكري👇

🔺تحليل الأجسام المضادة:
Anti-GAD
IA-2
ICA
ZnT8

( ماينفع تقول الأجسام المضادة سلبية وانت ماسويت الا اول واحد)

🔺مؤشر كفاءة البنكرياس c-peptide تحليل اضافي جميل فالمقارنة ويوجد نسبة من مرضى السكري النوع الاول يكون مخزون الانسولين طبيعي ولكن لو تشوفه بعد ٥ سنوات وتقارن يعطيك فكرة عن سرعة زوال هذا المخزون ويساعد باحتمالية النوع الاول
( يساعد في تصنيف نوع السكري وليس التشخيص)

🔴طبعاً منتهين من تشخيص السكري بالطرق المعروفه:

سكر تراكمي
او
السكر الصائم
او
تحمل الجلكوز OGTT
او
السكر العشوائي

( جميعها لازم عن طريق بلازما الدم وفي مختبر معتمد وليس بجهاز تحليل السكر المنزلي)

[قناة الإخبارية @alekhbariyatv]

استشاري أمراض السكري وطب الأسرة د. يوسف آل زاهب: الدقيق الأبيض أكثر أنواع الدقيق التي ترفع معدلات السكر في الجسم

#نشرة_النهار | #الإخبارية

[منار🌱 @mnr_mnr_517]

🌺 الكركديه من أشهر مشروبات الصيف وله فوائد صحية:
🔹يساهم في خفض الضغط
🔹غني بمضادات الأكسدة
🔹يدعم الكبد ويقلل الالتهاب
⚠️لكن:
إضافة السكر أو تحضيره مع ألوان صناعية أو نكهات جاهزة قد تضعف فائدته
💡للفائده القصوى:
اشربه باردا، خالٍ من السكر، أو استخدم العسل أو النعناع
@DietArab

[رياضة منزلية @SjVea]

إذا كان 85٪ من نظامك الغذائي يتكوّن من:

زبادي يوناني، دجاج، ديك رومي مفروم، سلمون بري، روبيان، بيض، موز، بطاطا حلوة، قرع، أرز، توت أزرق، تفاح، أناناس، سبانخ، بروكلي، فلفل رومي، كيوي، توت مشكل، شوكولاتة داكنة، أفوكادو، جوز، لوز، زيت زيتون، سمن طبيعي (Ghee)، وبروتين مصل اللبن (Whey Protein)…

فأنت تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية، مضادًا للالتهاب، يجعل الحفاظ على صحتك ولياقتك أمرًا شبه حتمي — دون بذل جهد كبير.