هبه السيف

اخصائية نفسية 🧠🤍 | حول صحتك النفسية وتقديرك الذاتي|

[د. عبد الكريم بكار @Drbakkar]

أخطر ما قد يُسلب من الإنسان... ليس النعمة

قال الله تعالى:

﴿فَلَمَّا زَاغُوا أَزَاغَ اللَّهُ قُلُوبَهُمْ ۚ وَاللَّهُ لَا يَهْدِي الْقَوْمَ الْفَاسِقِينَ﴾ [الصف: 5].

تأمل هذه الآية طويلًا...

إنها لا تتحدث عن قومٍ سُلبوا أموالهم.

ولا عن قومٍ فقدوا صحتهم.

ولا عن قومٍ هُزموا في معركة.

إنها تتحدث عن شيءٍ أخطر من ذلك كله...

القلب.

فالقرآن يخبرنا أن الانحراف الكبير لا يبدأ فجأة.

بل يبدأ بانحرافٍ صغير، قد لا يلتفت إليه صاحبه.

قال تعالى:

﴿فَلَمَّا زَاغُوا﴾.

أي أنهم هم الذين بدأوا بالميل عن الحق.

لم يكن الميل في بدايته سقوطًا مدوي��ا، وإنما كان انحرافًا يسيرًا في الإرادة، أو في النية، أو في الاستجابة لأمر الله.

ثم كانت النتيجة:

﴿أَزَاغَ اللَّهُ قُلُوبَهُمْ﴾.

وهنا يقف المؤمن خائفًا.

لأن العقوبة لم تكن في المال...

ولا في البدن...

ولا في الجاه...

بل في أن يصبح القلب نفسه عاجزًا عن رؤية الحق كما كان يراه من قبل.

ولهذا كان الصالحون يخافون من الذنوب، لا لأنها تُنقص الحسنات فحسب، بل لأنها قد تُغيّر القلب.

فالإنسان لا يستيقظ يومًا ليقول:

"اليوم سأترك الطريق المستقيم."

بل يبدأ الأمر بتساهلٍ صغير...

ثم يتكرر.

ثم يعتاده.

ثم يألفه.

ثم يصبح الحق ثقيلًا على قلبه.

وهذا من أعظم ما يخشاه المؤمن.

ولهذا أيضًا كان من أكثر دعاء النبي ﷺ:

«يا مقلب القلوب، ثبت قلبي على دينك.»

فسألته أم المؤمنين أم سلمة رضي الله عنها:

أوَإن القلوب لتتقلب؟

فقال ﷺ:

«ما من قلبٍ إلا وهو بين إصبعين من أصابع الرحمن، إن شاء أقامه، وإن شاء أزاغه.»

فإذا كان رسول الله ﷺ، وهو أعظم الناس إيمانًا، يكثر من سؤال الله الثبات...

فكيف بمن دونه؟

ولعل هذا يفسر لنا دعاءً عجيبًا ورد في القرآن.

قال تعالى:

﴿رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا﴾ [آل عمران: 8].

تأمل...

لم يقولوا:

اهدنا.

بل قالوا:

لا تُزِغْ قلوبنا بعد إذ هديتنا.

لأنهم أدركوا أن بداية الهداية نعمة...

لكن بقاءها نعمة أعظم.

ولهذا فإن المؤمن لا يغتر بطاعةٍ أداها.

ولا بعلمٍ حصله.

ولا بمنصبٍ بلغه.

ولا بثناء الناس عليه.

لأنه يعلم أن القلوب تتغير، وأن الثبات منحة من الله، لا حقًا مكتسبًا.

وأن الإنسان قد ينجح في امتحان الشدة...

ثم يعجز عن النجاح في امتحان الرخاء.

وقد يصبر على البلاء...

ثم يهزمه الإعجاب بالنفس.

ومن هنا نفهم سرَّ كثرة الدعاء في القرآن.

فالدعاء ليس لأن المؤمن يجهل الطريق...

بل لأنه يعلم أن السير فيه يحتاج إلى معونة الله في كل خطوة.

ولهذا، فإن أعظم ما يمكن أن يسأل العبد ربَّه ليس طول العمر...

ولا كثرة المال...

ولا علو المنزلة...

بل أن يخرج من الدنيا بقلبٍ سليم، لم يزغ بعد أن هداه الله.

فإن القلب إذا استقام...

استقام معه كل شيء.

وإذا فسد...

لم تُغنِ عنه بقية النعم شيئًا.

﴿يَوْمَ لَا يَنْفَعُ مَالٌ وَلَا بَنُونَ ۝ إِلَّا مَنْ أَتَى اللَّهَ بِقَلْبٍ سَلِيمٍ﴾ [الشعراء: 88-89].

د. عبد الكريم بكار

[هبه السيف @HHebbaa]

@norahaldawsari الله يوفقك وينور بصيرتك

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

في حال تعرض الطفل لتنمر من اقرانه او تعليقات سلبية مستمره او عنف لفظي مستمر من الاقرباء او المدرسة ولتقليل أثر ذلك يفضل القيام بالتالي :

١- الاستماع للطفل بجديه وعدم التقليل من مشاعره أو وصفه بالحساس
٢- طمأنته أن المشكلة لا تعني أنه ضعيف أو ناقص أو سيئ .
٣/ تعليمه الرد الواثق والهادئ دون عدوانية أو انسحاب كامل
٤ - تقوية جوانب النجاح لديه بالرياضة أو الهوايات أو المهارات الاجتماعية
٥- منعه من العزلة الطويلة وتشجيعه على أصدقاء داعمين وآمنين
٦- تدريب الطفل على التعبير عن مشاعره والكلام عما يزعجه مباشرة
٧- تدخل الأسرة أو المدرسة عند استمرار التنمر وعدم تركه يواجه وحده
٨- تقليل النقد والسخرية داخل المنزل لأن البيت مصدر الحماية النفسية الأساسي
٩- تعليم الطفل أن بعض التعليقات تعكس مشاكل الآخ��ين وليس قيمته الحقيقية
١٠- طلب دعم مختص إذا ظهرت علامات قلق شديد أو خوف أو انعزال مستمر

دراسات المرونة النفسية عند الأطفال تشير أن وجود شخص داعم وآمن في حياة الطفل قد يخفف بشكل كبير آثار التنمر والضغوط النفسية على المدى الطويل.

[مكتبة منيرة بنت محمد الملحم بالغاط @munira_library]

تدعوكم #مكتبة_منيرة_الملحم لحضور محاضرة:

إدارة الضغوط النفسية للمرأة 🌿✨

لتتعرفي على أسباب الضغوط النفسية، وطرق التعامل مع التوتر، وتحقيق التوازن في حياتك مع تقنيات فعّالة للاسترخاء والعناية بالنفس

🎙 تقديم: أ. هبة السيف
🗓 الاثنين 27 أبريل 2026
🕣 الساعة 8:00 مساءً
💻 عن بُعد عبر Zoom

📌للحضور
https://t.co/8Otx4NG1Si

📌رابط التسجيل :
https://t.co/aw7QM8hk44
#مكتبة_منيرة_الملحم
#مركز_عبدالرحمن_السديري_الثقافي

[هبه السيف @HHebbaa]

تفاءل ياأخا الأحزان .. إن النصر في الصبر
وعقبى الهم للسلوى .. وأمر العسر لليسرى
تفاءل ياأخي فالهم .. يخنق زهرة العمر
ولايعميك شوك الغضب .. عن إشراقة الزهر
تفاءل إن غيث الفأل .. مثل الماء للبذر
وصافح شاطئ الرضوان .. بالإيمان والذكر

[هبه السيف @HHebbaa]

كل خطوة صغيره تحقق لك راحة البال هي إنجاز يستحق الإحتفاء والتقدير .
لاتستهينين بالعا��ات والتفاصيل الدقيقه .
الحياة وتحقيق السلام فيها تحتاج جهد
اما جهد صحي يوصلك لبر الأمان واما جهد سلبي يوصلك لبحر الألآم .

.
#الصحة_النفسية_للمرأه

[هبه السيف @HHebbaa]

اهتمامنا بصحة المرأة النفسيه ، هذا يعني ان نهتم بأسرة كاملة، وسعياً لتحقيق مجتمع متوازن وصحي
كاالاهتمام بالروح حاجة و ليست رفاهية.

.
#الصحة_النفسيه_للمرأه

[أكاديمية أحياها للعلاج بالمعنى @a7yaha20]

تعدد أدوار المرأة في الحياة قد يجعلها قاسية ��ي حق نفسها ، ناقده شرسه لكل سلوكياتها ،، وهذا مايزيد من ثقل هذه الادوار عليها 🥲

#مركز_احياها يقدم دورة تتناول ( التقدير الذاتي للمرأة ) لتدعمها في رحلة حياتها الانثويه بتوازن 😍

للتسجيل👇🏻
https://t.co/l2DA7zFmmp

[هبه السيف @HHebbaa]

https://t.co/ynXrnZOouQ

[هبه السيف @HHebbaa]

ارخي اذنك طويلاً وتفكري لماترددينه على نفسك بُكرةً وعشيا ، من كلمات جارحه وخادشة لتقديرك لذاتك وبمعنى آخر رأيك عن نفسك .
واسألي نفسك هل حقاً مااردده على عقلي منطقياً؟

[هبه السيف @HHebbaa]

انتِ لستي رأي الآخرين عنك ، انتِ رأيك عن نفسك .

[هبه السيف @HHebbaa]

@norahaldawsari حقيقة مُرة 💔

[هبه السيف @HHebbaa]

@ismail_allosh @F_o4j ، ولاشك ان العمل بالادوات العلاجية مهمه وضرورية لكن مااقصده كمحور اساسي هو مايجب ان يملاء قلب المسترشد ، ومهم ان يعمل باالاسباب المفيدة ( حسب مايراه المختص من اي المدارس العلاجية انفع وغيرها لتحسين صحته النفسية) . ونسال الله العافية النفسية للجميع 🌹

[هبه السيف @HHebbaa]

@ismail_allosh @F_o4j ومايحصل للشخص من امراض واضطرابات نفسيه هي ابتلاءات ولابد للمختص ان يساعد المسترشدين ان يعلقو قلوبهم باالله اولاً وليس بما لديه من ادوات علاجيه اللتي قد تنفع وقد لا ( وكل ذلك توفيق من الله )

[د. إسماعيل علوش مدخلي 🇸🇦 @ismail_allosh]

لـ #المختصين_النفسيين
لـ #خريجي_علم_النفس
لـ #طلاب_علم_النفس

#علم_النفس ليس #عيادي فقط
#علم_النفس ليس اضطرابات نفسية فقط
#علم_النفس ليس مستشفى أو عيادة فقط

#علم_النفس أوسع بكثير ومجالاته متعدده وأبوابه مشرعه لمن أراد التميز في تخصصاته الكثيرة خاصة فيما يخدم تحسين #جودة_الحياه

[أكاديمية أحياها للعلاج بالمعنى @a7yaha20]

@drmnoor256 @SDMUTAIRI @go_way_name @QumayriAhmed @spantvsvk @HessaTurrki @psy_alaa1 @Abdulrhman_Adw @Reqarni1 @H_Alhathloul1 @abduallhali09 @mothi_psy @1Rahaf_1997 @Rawans369 @jshw665 @AlohaliG @saraalardhi @Walfakih_ @psy_nj1 الأخصائية النفسية أ. هبه السيف
أخصائية نفسية متخصصة في الاضطرابات النفسية وتقديم الارشاد الوالدي ✨

[هبه السيف @HHebbaa]

اعزمو من تحبون .. 🩶

https://t.co/fKHheqYeOM

[مركز السديري الثقافي @Alsudairy1385]

الورشة الأولى: ورشة الصحة النفسية للمرأة تقدمها
🎙️الأخصائية النفسية أ. هبة ناصر السيف @HHebbaa
🗓 الاثنين 18 نوفمبر 2024
⏰ 4:00 - 6:00 مساء
🔗رابط التسجيل في الورشة: https://t.co/lEazdZfJoc
🖥️ رابط الحضور: https://t.co/6ahlgatPxx
📜شهادات للحضور
#مركز_عبدالرحمن_السديري_الثقافي
#مكتبة_منيرة_الملحم