نصائح : تغذيه-مكملات

معلومات عن |المكملات|جداول تمارين مجانية|حساب السعرات|نصائح رياضية عامة| في الاعجابات❤️. خصم 10% في ( TJP950} ( iherb}

[نصائح : تغذيه-مكملات @burnfat11]

الذكريات موجعه :
وأوجعها ذكرى الميّت الذي لا رجعت له

اللهم اغفر لأمي وأبي وأخي

وموتانا وموتى المسلمين😔

[نصائح : تغذيه-مكملات @burnfat11]

@am_aal369 فيه زر يخلي الوزن صفر.

[نصائح : تغذيه-مكملات @burnfat11]

ميزان الاكل
شاريه من ساكو
سعره ١٧٠ ريال
الميزان يحدد لك الكميه اللي تبيها
انصحكم فيه👍💐
❤️ دعواتكم لوالدتي بالشفاء ❤️

[أسيد | OSAID @OSAID_FIT]

علمياً : 8 مكملات طبيعية تساعدك على زيادة القدرة الجنسية

[نصائح : تغذيه-مكملات @burnfat11]

كل عام وانتم بخير والشهر عليكم مبارك.
اسأل الله ان يتمّ علينا وعليكم رمضان ونحن بأفضل حال ويعيننا على صيامه وقيامه ويجعلنا فيه من الرابحين.

[د.مها النمر @Dr_mahaalnemer]

برنامج غذائي مقترح للحامل في رمضان :

*سوائل كثيره
*شوربات
*بروتين ( دجاج، لحم، تونه، عدس، فول )
*تجنب العصيرات والحلويات والفطائر والمقالي .
٤ وجبات صغيره
مثال في التغريده القادمه

[د.مها النمر @Dr_mahaalnemer]

برنامج غذائي مقترح للحامل في رمضان :

الافطار:
سوائل ( ماء ، حليب، لبن)
شوربه

بعد صلاه التراويح :
فواكهه
زبادي
لبن
سمبوسك بالفرن

قبل منتصف الليل:
ساندوتش جبن، تونه، بيض مع سلطه
لبن او حليب او شاي زهورات

قبل الفجر :
صدر دجاج مع سلطه
زبادي مع سلطه
لبن

[د.مها النمر @Dr_mahaalnemer]

كيف أخذ امكملاتي الغذائيه في رمضان؛

بعد الافطار؛
حمض الفوليك والفيتامينات والكالسيوم

بعد التراويح : الحديد

عند السحور : الفيتامينات والكالسيوم

ملاحظه:
انا أعطي مريضاتي راحه لمن تريد في رمضان من الفيتامينات

[د.مها النمر @Dr_mahaalnemer]

خلاصة الكلام عن الحمل والصوم ♥️

الصيام من أعظم العبادات

ولايفرض الله على عبادة شيئ لايطيقونه ، أو يضرهم

فمن أتكل على الله،وابتغى وجه الله يسره الله عليه

فصوموا تصحوا

[د. عبدالله الذيابي @DrAbdullahA1]

#اللهم_بلغنا_رمضان
الوقت الأفضل لممارسة الرياضة في شهر رمضان هو قبل الإفطار بساعة ليتمكن من الانتهاء قبل آذان المغرب بوقت وجيز أو بعد تناول الطعام بـمدة من 2-3 ساعات.

[🇸🇦دينا عدنان سلامه @Da_salama]

لانخفاض السكر في #شهر_رمضان

اتبع قانون ١٥-١٥
١٥ جرام سكر بسيط و نعيد قياس السكر بعد ١٥ دقيقه

اذا مازال منخفض نعيد الخطوه الاولى
اذا تعدل ناخذ وجبه لمنع حدوث الانخفاض مره اخرى

التفاصيل في الفديو(عن الانخفاض بشكل عام اثناء الصيام او اثناء الرياضه)
https://t.co/8yIbnSOACP

[BE FIT @BeFitKSA]

مطعم #بي_فيت للوجبات الصحية يدعوكم للافتتاح يوم الجمعه ٢٦ ابريل بعد العشاء .. 💛 💪

الموقع: #الخرج ، بجوار فتنس تايم
https://t.co/53pSYuWUQD

[نصائح : تغذيه-مكملات @burnfat11]

@eoaMVP https://t.co/XJl7cYtYMP

[نصائح : تغذيه-مكملات @burnfat11]

تحت هذي التغريده
طريقة خسارة وزيادة وثبات الوزن.
كيف احسب الاحتياج اليومي.
كيف اعرف الجهد المبذول.
🔽🔽افتحها واقرا تحت وش مكتوب 🔽🔽

[BE FIT @BeFitKSA]

#الخرج #بي_فيت

[د. عبدالله الذيابي @DrAbdullahA1]

#سرطان_القولون
⭐️العادات الغذائية الصحية التالية قد تساهم في تقليل إحتمالية الاصابة:
✅تناول الفواكة والخضروات.
✅تناول الاغذية الغنية بالالياف.
✅تناول الحليب ومشتقاتة بسبب إحتوائها على الكالسيوم.
✅شرب القهوة.

[أسيد | OSAID @OSAID_FIT]

نصائح مهمة جداً لكل من تجاوز سن 50 ،
كيف تقلل من خسارة عضلاتك مع تقدمك بالسن ؟
@S3LTE @DietArab @DrAAB1987 @HAFalou @AhmadSalalamh @burnfat11 @di_n0ra @fforfitness @AlBugamiMM

[د. شايع القحطاني @ShaeaAlkahtani]

@osaid422 @S3LTE @DietArab @DrAAB1987 @HAFalou @AhmadSalalamh @burnfat11 @di_n0ra @fforfitness @AlBugamiMM @ruhalaa @yafitnessa @4Rawi @arabdiet @SalihAlansari @TheDietNinja @HOMEFIT8 @DoctorAlahmadi @DrDiverQ8 حاليا نقوم بقياسات لهذه الفئة العمرية من متوسطي وكبار السن الرجال بالتعاون مع بعض لجان التنمية في مدينة الرياض.
يمكن الحضور مباشرة، وللاستفسار او الرغبة في استضافة القياسات التواصل مع 0590635982

[د. عبدالله الذيابي @DrAbdullahA1]

#بدائل_السكر
قد تزيد خطر الاصابة بالجلطة الدماغية وأمراض القلب مع تقدم العمر، وذلك بحسب دراسة شملت أكثر من 81 الف شخص ونشرت في مجلة جمعية القلب الامريكية، ولابد من ابحاث أكثر.

[د. عبدالله الذيابي @DrAbdullahA1]

#الدهون_المهدرجة
يُنصح بأن لا يزيد الاستهلاك اليومي منها عن 1% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، وتساوي قرابة 2 جرام لكل 2000 سعرة حرارية، بحسب منظمة الصحة العالمية.

[د. عبدالله الذيابي @DrAbdullahA1]

#الدهون_المهدرجة
تناول كمية بسيطة منها يومياً (2% من إجمالي السعرات) يرفع من إحتمالية الإصابة بأمراض القلب بنسبة 23%!!

[M A R W H🇸🇦 @MR8HA]

@burnfat11 ❤️❤️بديت في شغلة احبها وهو وجبات صحية من فتره كنت اشتغل عليه وهي وجبات صحية بأشتراك شهري او اسبوعي في ينبع📍 هذا حسابي healthy.yanbu اي استفسار