ぽきお｜HSPの寄り人

「毎朝7時に繊細さんが少しでも楽に生きるコツ」を大暴露！|刺激過多の結果メンタルダウン10か月退社➡HSPを知り活かし方を猛勉強➡HSPと共存して小さな幸せも感じられるように｜心理カウンセラー資格あり｜サウナとブラックコーヒーを愛す26歳｜

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

HSPさんは”心の拠り所”をつくるのがおススメ。感受性が豊かで、小さなことでも大きく刺激を受け取ってしまうHSPさん。静かな場所でコーヒーを飲む。部屋を真っ暗にして映画を見る。あなたが何も考えずリラックスできることが大切。あなたの拠り所リプで教えてくださいね☺️

[かったるい繊細さん @darui_hsp]

【HSP向けAI副業無料診断アプリ】

HSPは「稼げる副業」から探すと、
かなり消耗する。

そこで【HSP向けAI副業無料診断アプリ】を
リリースしました。
（プロフのリンクにもあるよ）

HSPの強みとあなたの思考を
掛け合わせて判断し、
あなたのAI副業タイプを診断してくれます。

・人と関わる副業はしんどそう
・発信しろと言われても気力が出ない
・向いてない副業を選んで疲れたくない
・本業で削られて、帰る頃にはもう電池がない

この状態で 「とにかく動こう」は、
正直きつい！

なのでまずHSPは稼げる副業を探す前に、
自分に合う副業を見つけた方が先決。

▼実際の画面▼

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

HSPがジブリから学べることって多いんです。

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

【過去を気にしすぎる…】
HSPさんが悩みがちな過去への向き合い方を紹介するよ！

P.S　投稿久しぶりですみません。
この1か月体調崩したり、
デザインに悩みに悩んでいたり。
無事復活、デザインも一新できたのでまた投稿再会します。

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

@ddddsora222 そら豆ちゃんさん
分かります😢
相手に迷惑なんじゃないかと考えてしまったり、マイナスなことばっか考えてしまいますよね🥹

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

1人で抱え込むには限界がある。溢れかえる前に誰かに頼るのも大切だよね。勇気はすごくいるけど。

[しょう丨HSPコミュニティ「ひだまり」主宰 @sho30_hsshsp]

人を頼れない人は、実は今まで誰にも甘えないことで褒められてきた人。「我慢してえらい」「しっかりしてるね」「頼りになるね」そんな風に褒められることが嬉しかった。でもそれが『頼らない』ことが優れていると思ってしまう。だから誰かを頼る感覚が分からなくなる。そして一人で抱え込んでしまう。

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

完璧主義はこだわり出したらキリがない。完璧にできないと、自己肯定感が下がることも。完了主義なら出来た自分を褒めて自己肯定感upに繋がるよね。

[--- @w0mdw]

その完璧主義で先延ばし癖がついたり、その完璧主義で自分を追い込みすぎたり。身動き取れなくなってませんか？

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

どれも大切にしたいよね😂

[HSPのがっこう rasiicu @rasiicu_]

よく笑い
よく食べ
よく眠る
時におこったり
すなおになったり
誰かとの思い出を大切にしながら
一人時間も確保して自分をねぎらう
気分転換の散歩で空を見上げて深呼吸
適度な運動の後にはお風呂でリラックス

できることからちょっとずつʕ•ᴥ•ʔ🌱
みんなが大切にしたいことはどれ？

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

@mocchan_design もっちゃんさん
1万人おめでとうございます🎉

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

これはまじで、そういうことです🥲

[ごーど｜「心の余裕」の作り方を学ぶ @SureGoahead]

”すぐ怒る人” からのストレスを受け流す方法。「すぐ怒る人」＝「問題解決能力が低い人」と考えてみよう。相手に怒りぶつけ、萎縮させて解決できることって案外少ないよ。それを繰り返してしまう人は、つまりそういうことなんです。

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

絶妙なタイミングで声をかけてくれる店員さんはめっちゃありがたいです😭

[やま＠HSS型HSPから人生を学ぶ @yama_hsshsp]

HSS型HSPは『人の名前と顔が覚えられない』

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

@mokomoko_hsp 素敵な自分を見て自己肯定感上げていきます✌️

[もこもこ｜HSPを抱きしめる白いわんこ🐶 @mokomoko_hsp]

「変わりたい」そう思っても急に自分を変えることは難しいよね🌀でもね、僕たちHSPには僕たちなりの変わり方があっていいと思うんだ。大切なのは「自分の素敵な部分」にトコトン目を向けて、認めてあげること。そんな小さな積み重ねが自分を変えるきっかけになるよ✨キミはどう思う？🐶

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

@momo__hsp 丁寧に生きる。忘れがちですが、大切にしたいことだと思います😊

[もも｜HSPで楽しく生きる @momo__hsp]

いつも誰かの顔色を伺う性格。明るく振る舞いつつも、どこかいつも不安で。過去のトラウマから「嫌われたくない」「拒否されたくない」そんな自分がいた。でも今。好きなものに囲まれ、丁寧に生きてみたら、その気持ちが少しずつ消えていくのを感じてる。誰かでなく"私"の声に従って、生きていきたい。

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

影響を受けやすいからこそ、自分にとって相性がいい人を増やしていきたいよね。

[まてさん｜HSPの恋愛 @mate_hsp]

HSPと相性がいいのは「決断してくれる」「精神的に自立してる」「自分の時間を大切にしてる」「ありのままを受け入れてくれる」「寄り添ってくれる」「ポジティブ」「頑張り屋さん」HSPは一緒にいる人の影響をプラスにもマイナスにも受ける。だからこそ、一緒にいて心地いい人と意識的に選んでいこう。

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

どうしようもない悩みは考えても仕方がない時がある。だからこそ、まぁいっかの精神は常に持っておきたいよね🫣

[--- @w0mdw]

最近つねづね思うのですが、こころに不安があるとき、その不安を見つめすぎると余計に不安になって悪化してしまう。「なるようになる」「まぁいっか」。不安は一旦受け入れたとしても、その上でやることは淡々とこなしていってほしい。そうすればいつの間にか不安が上書きされていくことにも気づくから

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

物事をプラスで捉えるかマイナスで捉えるかって本当に大事だと思う🥹
できるだけプラスで捉えていきたいよね☺️

[HSPのがっこう rasiicu @rasiicu_]

HSPを強みとして考えるって？

神経が過敏➡小さな喜びに気づく
心配が多い➡慎重でリスクを回避
相談されやすい➡信頼されやすい

ものごとを別の視点で解釈して
捉え直す【リフレーミング】

いやだなぁと思う部分も光をあてて
見方を変えると強みに変わる🌟

みんなはどれが当てはまる？ʕ•ᴥ•ʔ

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

威圧してきた相手の顔がずっと脳裏に焼き付いちゃうよね😭

[しょう丨HSPコミュニティ「ひだまり」主宰 @sho30_hsshsp]

HSPは威圧してくる人が苦手。皆そうだろうと思うかもしれないが苦手の感覚がおそらく違う。相手の威圧的な言葉は胸を刺してくるような鋭さを感じ、その言葉が一日中、頭と心を占める。態度からもその人の機嫌をずっと察知しているので心が休まらない。次第に強く立ち向かえない自分さえも嫌になるの。

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

超勉強になりました！！
ありがとうございます🙇‍♂️

[もっちゃん先生 @mocchan_design]

5秒で完了。プロデザイナーが使う「文字を強調する」テクニック。覚えておいてね。

[ぽきお｜HSPの寄り人 @pokio_hsp]

関西人なので、荒い運転に遭遇した時は心の中でツッコミ入れて楽しむようにしてます🫡

[ごーど｜「心の余裕」の作り方を学ぶ @SureGoahead]

「車の運転を見れば、その人の本性がわかる」という言葉がありますが、あなたはどう思いますか？穏やかな人がハンドル握った途端、周りに暴言吐いて攻撃的になる。同乗者が困惑するレベルでの豹変。隣でみて「えっ、引くんだけど…」と思ったり、豹変してしまう自分に嫌悪した経験ありませんか。

私としては ”本性が出る” というより、あらゆる感情と状況変化が混ざり合って、"パニック状態" になってると考えてます。

そして「パニック状態 ≠ その人の本性」とは考えてないよ。

「こんな人だったんだ」と断定して悲しむ必要はないし、縁を切る必要もない。縁を切るべき人なら、運転に限らず日頃の行いにその断片が現れてるはず。

もしかしたら本人も、直したいと苦しんでるかもしれない。であるならば、寄り添って解決策に導きたい。そして、そのように捉えて受け止める度量も、自分がもつべき「心の余裕」だと考えてます。

※もちろん「煽り運転」や「危険運転」は論外だよ

↓暴言を吐く人はどんな精神状態なんでしょう。

・早く目的地に到着したい
・自分のペースを乱されるのが嫌
・とにかくテンパってる
・事故のプレッシャーに耐えられない
・他人の運転の仕方が許せない
・周りに完璧を求める
・日頃の怒りの発散
・思い通りにならない事に耐えられない
・自分が客観視できない
・分かっていても感情が制御できない

↑当てはまるのありますか？

結構多いのが、
「あいつ何やってんだよー、私ならこうするのに何で分からないかな。下手くそだなー。しっかりやれよ！」みたいに、自分のイメージと相手の行動がズレた時にストレスを感じるパターン。

また、時間的に切羽詰まってないのに
なぜかずっと焦ってる方も多いですよね。

◽️でも「心の余裕」がある人なら、「相手には相手の都合がある」で片付けて、不必要に感情に波を立てることは無いかもしれない。

ちなみに私は「のんびり進む派」で、大至急の移動が必要でなければ、人に道を譲り、歩行者を優先し、イライラせず、「ゆっくりで良いよー。がんばれー」みたいなノリで相手を応援してたります。

あなたや、あなたの身近な人の運転はどんな感じですか？