月下香

骨格ウェーブ/ソフエレ/1stAutumn 2nd Summer自分が愛せる自分になりたい

[月下香 @tsukislifelog]

可愛い！こういうの、ダイエット目標達成のご褒美にするのいいよね(*´`)♡

[Fashion Press @fashionpressnet]

プラダ ビューティ26年クリスマスコフレ、三角メタルケース入りコスメセット＆3色ミニリップ - https://t.co/RHw1jzaQJy

[月下香 @tsukislifelog]

@mi_65_diet フォローありがとうございます！フォロバしました🫶よろしくお願いします！

[マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

多くの肥満患者のダイエットをサポートしてきた医師の視点から見ても、この「壁ピタ腹筋」の即効性は医学的にかなり信頼できます。「下っ腹のポッコリがどうしても凹まない…」「運動嫌いだし、キツい筋トレは絶対に続かない…」と悩む方にこそ、今日から試してほしい最高のメニューです。その理由は、

お腹が太く見える最大の原因である、骨盤の歪みと「腹横筋」の衰えを、寝たまま効率よく解消できるからです。
壁に足を預けて仰向けになり、ゴロゴロしている時間だけで完結する手軽さでありながら、医学的にも絶大なメリットが得られます。

まず、壁に足を固定することでお腹を覆う天然の��ルセット「腹横筋」をダイレクトに刺激。前に飛び出していた内臓を内側へグッと押し戻し、物理的に下腹を最速でペタンコにします。

さらに、足を上げた状態でお腹を動かすことで骨盤の歪みが���い、代謝が底上げされます。下半身に滞っていた血液やリンパも一気に流れるため、「1週間も経たずにお腹がぺたんこになる」という体験談の通り、劇的なスッキリ感を実感できます。

キツいと感じる分だけしっかり筋肉に効いている証拠ですので、ぜひ毎日の気楽な新習慣として試してみてくださいね！

[月下香 @tsukislifelog]

仲良くなりたい🥹てか師匠になってほしい🥹

今25超えて焦って体力作りに励んでるから参考にします！

[にき @gennkai_desune]

わかる。シーズンは月250km走る登山と筋トレとランを愛してる女だけど、体力バケモン過ぎるから色んな人に色んなところに誘われるし割とどこにでも行くし、ジムなど運動に纏わるコミュニティで知り合った知り合い全員カラッとしてる。30歳年上のお姉さんと仲良くなって毎月映画バー行く仲になって▶︎

[月下香 @tsukislifelog]

これまじ？バナナ好きだけどきゅうり好きじゃない(ウリ科そのままいくのが嫌い)から全然買ってなかった
取り入れてみようかな…🥹

[𝒀𝒖𝒏𝒊🪄︎︎ @y_yunicha2]

骨格ウェーブは朝ごはんはバナナで浮腫みを取って夜ご飯はきゅうりで脂肪分解。手っ取り早く体の老廃物を取るにはこれに徹するものはない。

[月下香 @tsukislifelog]

ジムに行ってきた！最近は
ブルガリアンスクワット
ヒップスラスト
アブダクション/アダクション
ラット
シーテッドロー
アブドミナルクランチ
ローワーバック(であってる？)
をまとめてやってる…ジム行く頻度が低いので😭

[月下香 @tsukislifelog]

@nya__224 フォローしました！自分もダイエット中です、よろしくお願いします🫶

[すい @nya__224]

新たな目標に向けて、少しづつがんばります！
一緒に頑張ってくれるお友達募集中です\( 'ω')/
リプで呼びタメさんも募集中です⋆꙳𝜗𝜚꙳.*

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエッタープロフ

[美容マチコ @biyou_machiko]

鼻の肥大化なくなるって異常にバズってるこやつら…全部試したので忖度無し辛口で語らせてもらう💢

① ナンバーズイン3番バブルパック

これ、想像よりかなり良かった。塗った翌朝は鼻まわりがなめらかで、皮脂と赤みが整う

[限界OLの裏側 @olchan_sub_]

自炊で何作ろうか迷った時に参考にするレシピ🍳

①長谷川あかりさん×食材検索
② 発酵食大学の腸活レシピ
③ 茅乃舎HPのお出汁活用レシピ

[ろくろ首(ヨメック) @yomeckbi]

医療脱毛▷ ビューティースキンクリニック
顎下脂肪吸引▷ SEI CLINIC TOKYO(院長)
ボトックス▷ ヘアケアクリニック(院長)
オンダプロ▷ レディアンクリニック
ザーフ▷ LIAN CLINIC
インモード▷ UBクリニック
ボルニューマ▷ ソワン美容皮膚科クリニック

ここでやりました📝全て自腹

[しろいぬ｜自律神経・脳疲労・慢性疲労を整える @shiroinurestart]

自律神経の乱れです。急に不安になって、じっとしていられなくなる瞬間がある人。イヤホンをつけて、
Marconi Unionというバンドの「Weightless」という曲を聴いてください。英国の音響療法協会が行った実験で、この曲を聴くと不安が65%軽減したという結果が出ていて、「世界一リラックスできる曲」として知られています。

[月下香 @tsukislifelog]

@Nonn0o01
投稿にいいねありがとうございます💕💕
フォローしました！よろしくお願いします( ¨̮ )

[月下香 @tsukislifelog]

@amamnenexx
投稿にいいねありがとうございます🥹💕フォローしました！よろしくお願いします❤︎

[月下香 @tsukislifelog]

@scmg0yf
投稿にいいねありがとうございます🥹フォローしました！よろしくお願いします⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

[月下香 @tsukislifelog]

@K_20021226 わーーこちらこそありがとうございま��(ɞ̴̶̷ ̫ ʚ̴̶̷̷)♡ぜひぜひよろしくお願いします！ダイエット一緒に成功させましょうね！

[月下香 @tsukislifelog]

ちゃんとダイエットするために朝���っかり食べて夜控えめにする食生活にしたいなって思い始めた💭

[ちま ◝✩ @Ol5_0x0]

 ︎︎
約１１ヶ月の《 脚･お腹･腕 》の変化⊹.˚
コツコツ続ければ変われますჱ̒⸝⸝> ·̫ <⸝⸝ᐡ⭐️
誰かのモチベになりますように･･💭
 ︎︎

[ちとせ🧸𖤐⡱ @chi_chan_x2]

初めまして、ちとせといいます🧸𖤐⡱

数年前にケトジェニックで8kgほど
落としたけれどすぐにリバウンド💦

白米が大好きなので、
お米ダイエットで実践中です🌾⟡.·

#ダイエッタープロフ
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#自分磨き垢さんと繋がりたい

[苺 @15cqnxi]

一緒に頑張れる方探してます( / ̫ т )♡
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエッタープロフ