サラリーマン終了しました。

サラリーマン終了
REAL AGE 55｜BIC3 TRAINING
筋トレ毎日記録
BIG3 450kg目標
NO PAIN NO GAIN
YouTube更新中
#筋トレ #55歳 #BIG3

[サラリーマン終了しました。 @4_bwiw1]

#筋トレMEMO https://t.co/HBjytc1zGq

[もぎんこ @pist111]

今日の晩ご飯
♪冷やし中華始めました〜♪
今年初の冷やし中華
マルちゃんは間違いない👍

[筋肉1 @garikinniku1]

おはようございます！

ダンベルプレス

60kg

[ガンツ @egolifter12345]

ルーマニアン240kg7回

左股関節からテンション抜かなければデッドも痛くない！
けどコントロール困難な重量でやったときに、果たしてそこまで意識できるかは疑問！🤣

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[yas @yas89064532]

今日のベンチプレス

170㎏🎥やらないと無くなってしまう気がして、無理したらベンチプレスがしんどくなってしまいました

気分転換に10年前に筋トレデビューした区の体育館で超久しぶりに軽く筋トレ💪のつもりが〆に結局スミスマシンでイキリエゴリフト170㎏🎥😂

[バオさん @bar1209]

#ベンチプレス 練習🔥
琵琶湖の後遺症で前腕と2頭筋の筋肉痛が酷い😱調子に関係なく重いなりにこの辺りの重量は挙上できるようになってきた🔥　明日から3日間K'sGYM夏休みなのでオフ入れて(火)調子みてMAXチャレンジする🔥🔥🔥

185kg🎥

[ゲンさん｜QOL爆上げマッチョ @BAMBOO_Gen_]

رفع الأثقال

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[y 🐠scuba diver🐠 @y_workout_y]

w1d4

動画
フロントスクワット137.5kg 3rep

いいバックはいいフロントから。焦らずにじっくりと。
ブルガリアンスクワットはヘックスバーがマイブーム

[Squat University @SquatUniversity]

How many times can he squat
418 pounds / 190 kg with perfect form?!

[サラリーマン終了しました。 @4_bwiw1]

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[とっちゃん @toccyan0720]

166cm70kgが、体重の2.3倍の「スクワット160kgx8レップ」に潰れる覚悟で挑んだ結果....
前回から1r更新して限界突破したけど、マジで死ぬかと思った。ラスト1repは気合。終わった瞬間は完全に地獄を見て心拍数180越えの滝汗全開。
絶対に200kg以上ぶち上げてやる。
モチベ上がったらいいね・RTで応援🙏

[サラリーマン終了しました。 @4_bwiw1]

超回復日
充電中

[もちお @Q0pi0YlbnOtJHJN]

8割の非トレーニーが想像するパワーリフティング

[まえりゅう @doragonry]

デッドリフト180kg
先週に引き続き7回引けて更新
デッドリフトは絶好調
でも最後1回はキツかった

[南孝介 SQ 200kgはやれて当然、通過点 @miami0373]

ポーズデットリフト(ベルト無し)

最近ちょっとだけ素手になれ脚も踏める様になったので感覚を更に増す為にベルト外してみた(笑)

170㎏×5回×3SET🎥

デットをちゃんと練習する様になり２年が経ちましたが１番納得の行くフォームで出来た❗🔥

デットに関してはレベルが上がったみたいだ😁

[サラリーマン終了しました。 @4_bwiw1]

@pist111 がんばります

[サラリーマン終了しました。 @4_bwiw1]

買ってしまった。

[sayaka様 @sa_ya_fitness]

スクワット80×2

[ウラハラ@筋トレ @Haseo778169]

昨日は背中でした🔥
デッドリフト210kgまであげました
220kgはなかなかあがらんね🤷‍♂️
210の次は215じゃなくて220いきたいんだよな〜215…中途半端な気がする💦
A型だからかな😅#筋トレ