Tetsuya Fukazawa(らんラボ！/ ティラノ)

ウェルビーイング株式会社 副社長＆らんラボ！代表。自社コンテンツでどこまで速くなれるか実験中。PB:マラソン→2:28'53" ハーフ→1:08'21" 10km→32'24" 5km→14'57" LINE登録で著書の電子書籍「2時間47分から2時間32分まで15分短縮した半年分のトレーニング解説集」プレゼント中⤵︎

[Tetsuya Fukazawa(らんラボ！/ ティラノ) @fukushacho_wb]

2年半ほどずっと寝かせっぱなしだったのですが、この度メルマガに加え公式LINEでも色々と情報発信していこうと思います。

メール派、LINE派いらっしゃるかと思いますので、ぜひ見やすい方でみていただけると嬉しいです😊

よろしければぜひお友達登録お願いします！
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@IkegamiHideyuk1 チャンネル登録数がサージしていて驚いています。

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ほかの時期と比べて、ペースが落ちがちなこの夏の時期。

走り込みをするにしても、ペースが遅くなる、、こんなんで大丈夫なの？

そんな不安がある方に向けた動画です。ぜひ夏に走り込もうと思っている方はご覧ください！

https://t.co/QLrlJ3dmGn

[月陸Online／月刊陸上競技 @Getsuriku]

#IH京都府大会
男子1500m決勝
🥇稲垣翔馴（洛南2）3.46.85！！！高2歴代10位🔥
🥈石原向規（洛南2）3.47.84！
🥉田中悠大（洛南3）3.48.08！

洛南勢がメダル独占！

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🌸芦屋さくらファンラン🌸

10km 32分45秒(3:17/km)
準優勝

2週間後に迫った本命レース、ぎふ清流ハーフマラソンの為のトレーニングとして出場しました。

疲労感が全然抜けず、4日前の20km走も大外ししたところから考えると少し立て直せたと思います。

来週は兵庫リレカ5000m！引き続き頑張ります！

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兵庫リレーカーニバル
市民アスリート
5000mタイムトライアル
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記録：15分31秒
（3:05-05-06-80-05）
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ぎふ清流ハーフマラソンの1週間前の刺激練習兼ねて、5000mレースに出走！
⁡
最近疲労が全く抜けなくて、ずっと脚が重かったですが、何とか上手くまとめられました。

来週のハーフ頑張るぞ！

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@kanojo2014 ありがとうございます！

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🌸芦屋さくらファンラン🌸

10km 32分45秒(3:17/km)
準優勝

2週間後に迫った本命レース、ぎふ清流ハーフマラソンの為のトレーニングとして出場しました。

疲労感が全然抜けず、4日前の20km走も大外ししたところから考えると少し立て直せたと思います。

来週は兵庫リレカ5000m！引き続き頑張ります！ https://t.co/qgs7BRTcF2

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@KOSUKEaujv ありがとうございました！そしてお疲れ様でした😊
ぜひまたご一緒できたらいいですね！

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@SANO_training ありがとうございます！本命レースではもっと仕上げられるように引き続き頑張ります🔥

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@tkh_643 お疲れ様でした！！
一緒に走れてよかったです😊
ぜひまたご一緒できたら良いですね🙌

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丹波篠山ABCマラソン🐗🫛🌰

2時間33分51秒
(前半 1:17:03 後半1:16:48)

ゲストランナーとして初めてのフルマラソンを走りました。

沿道の応援、開放感溢れる景色など、走っていて全然飽きない面白さがありました！

最後まで余裕持って、初めてのネガティブスプリットができたのは嬉しいです！

[Tetsuya Fukazawa(らんラボ！/ ティラノ) @fukushacho_wb]

@WAYA_goodrun 応援本当にありがとうございました！！
最後大失速したのは悔しいですが、35kmまであのペースで余裕を持てたのは収穫でした。

お怪我が1日も早く回復しますことを心より願っております！！

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別府大分毎日マラソン2026

2時間28分53秒
83位

1年2ヶ月ぶりの自己ベスト！

今年度前半は体調不良ばかりで苦しんだ分、最後にベストを出せて本当によかった！

来年は2時間25分位まで行けるように、また鍛錬します。ありがとうございましたっ！

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@kanojo2014 ありがとうございます！！

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@masaya_no_tweet お疲れ様でした！
お、もちろんです！送りますね👍

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@cookiepoke ありがとうございます！！
自己ベスト久々に出せて本当に嬉しいです！！

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@supertockey2 いつもありがとうございます！！
何とかシーズン最後にベストで終われました😭
また動画も出しますのでぜひお楽しみに🙌

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@k46taicho ありがとうございます！！
フル出走お疲れ様でした！お互いしっかり休みましょう☺️

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明日は別府大分毎日マラソン！

昨年悲惨な結果に終わった大会で、今年は笑って終われると嬉しいです。

なんとか100番以内に入ってカラータオルを貰って帰りたいと思います。頑張ろう！

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@tetchiba 応援ありがとうございます！
なんとか自己ベストで終われました☺️

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@ginga1009 ありがとうございます！今回は🦑は避けました！笑

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別大に向けた最後の刺激の5km。

先日痛めた左ふくらはぎはかなり回復。治療しすぎてもみ返しが痛いけどまぁ多分大丈夫でしょう！

調子はかなり仕上がって、4日前刺激としては過去一の動きだった気がする。あとは疲労をもう少し取って臨みたい。

シューズはタクミセン11、チミに決めた！