じんトレブログ

1ヶ月で走らず-3kgしたポメ。外出しない効果てきめんダイエット

[じんトレブログ @jin_pome]

年齢：24歳
タイプ：肉食
性格：100人に1人のズボラ
苦手：ランニング
得意：そふぁで昼寝

[じんトレブログ @jin_pome]

「自分は可愛い・かっこいい」「私は賢い」って、根拠がなくても自分を信じることって大事。自分を可愛い・かっこいいと思えば自分磨きが楽しくなるし、賢いと思えば勉強する意欲も湧いてくる。自分をどう扱うかで、行動も未来も変わっていく。一生一緒にいるのは自分自身。だからこそ、自分くらい自分の可能性を信じてあげてほしい。今年残り少ないけど、自分を否定するより、自分を信じて行動する1年にしよう。

[じんトレブログ @jin_pome]

@Rei10diet 水曜日はたしかに気が緩みがちですよね、、
気を引き締めて、整える日にしたいですね✨

[じんトレブログ @jin_pome]

@yoshimibalance @nichirei_foods ヤンニョムチキン、作るの手間がかかるイメージがあったんですけど、これだと簡単に作れそうですね！✨

[じんトレブログ @jin_pome]

外見磨きのコスパランキング

1位　ダイエット・体脂肪率を落とす
2位　髪型・眉毛を整える
3位　スキンケア・肌質改善
4位　歯列矯正
5位　顔脱毛・二重整形

ダイエットは、お金をかけずに始められる最強の自己投資。食事を見直して、歩いて、筋トレする。それだけでも体型やフェイスラインは変わっていく。歯列矯正は年単位、お金もかかる。だからこそ、まずは今日からできるダイエットを始めてほしい。半年後に変わりたいなら、始めるのは今日。

[じんトレブログ @jin_pome]

@ruw_fit_kintole そうなんですよね、、

体調崩さないのが1番です！

[じんトレブログ @jin_pome]

@tenta_tanaka 土台作りがあって、プラスαでサプリなどを入れるのは全然ありですよね！！

[じんトレブログ @jin_pome]

美容とダイエット、順番間違えるとマジでもったいない。睡眠ボロボロなのにサプリを増やす。食事が適当なのに美容医療に課金する。筋肉も栄養知識もないのに、食事を抜きまくる。これ、全部いったん逆。まず寝る。食べる。水分とる。動く。その土台ができてから、サプリや美容を考える。結局、キレイになるために最初に必要なのは高いものより、毎日の生活習慣。

[じんトレブログ @jin_pome]

@Rey_Mens_Lab よろしくお願いします🙇‍♂️

[じんトレブログ @jin_pome]

@kei_bodyreset やっぱり昔に比べて物価上がってますよね、、

時代と自分にあったダイエット方法を見つけるのも大事ですね✨

[じんトレブログ @jin_pome]

@tottyrecovery この三つだけで整った食事ができるなんて優秀すぎますよね✨

食事がおろそかになる言い訳できないですね笑

[じんトレブログ @jin_pome]

@utamaru_fit 今日もお疲れ様です🔥

背中マッチョすぎます✨

[じんトレブログ @jin_pome]

@R_self_improve 自分の意思に任せない習慣の作り方が大事ってことが伝わります✨

意識しないとですね！！

[じんトレブログ @jin_pome]

@calmyfit 少しでも前の自分を越えれると自信になりますよね✨

日々の積み重ねですね！！

[じんトレブログ @jin_pome]

@enjoylife_lab おめでとうございます🎉

くまのまーさんのポストこれから楽しみにしてます☺️
フォローさせていただきました！

[じんトレブログ @jin_pome]

@from100_keto 今日のえさ、いいですね☺️笑

シンプルなのに栄養が詰まってるものばかりですね！
これ見ただけでも、整った生活をされてるのが伝わります！

[じんトレブログ @jin_pome]

@selectshophiro 努力してるのがそのまま体から伝わります✨
刺激になります🔥

[じんトレブログ @jin_pome]

@gleeeeyan 最近、芋がどのお店でも期間限定ででてますよね〜！
自分はスイートポテトだいすきです✨

[じんトレブログ @jin_pome]

@yasemaru_diet ダイエットって食事を減らすっていう考えになりやすいんですけど、実際やってみると、整えることの大事さがわかりますよね！

[じんトレブログ @jin_pome]

@MK_gut_healthy これは最高すぎます✨
さっきご飯食べたのにお腹減ってきました、、笑

[じんトレブログ @jin_pome]

@0126_yusuke 引用リプありがとうございます✨

納豆×卵の組み合わせは言わずもがなですね！
手軽に作れるし、朝ごはんにぴったりです！